여름휴가는 휴식과 즐거움을 위한 시간이지만, 이 기간 동안 발생할 수 있는 안전과 건강 문제에 대비하는 것이 중요합니다!
휴가철 더위와 관련된 문제부터 피부 고민까지, 미리 알아두고 대비하면 안전하고 즐거운 여름 휴가를 보낼 수 있습니다!
지금부터 여름 휴가철에 흔히 발생하는 중요한 안전과 건강 문제 다섯 가지에 대한 정보를 살펴보고 즐겁고 행복한 여름휴가를 보낼 수 있는 방법을 알려 드릴게요~!
첫 번째, 열사병 및 탈수증 예방입니다.
여름철의 높은 기온은 특히 적절한 예방 조치를 취하지 않으면 열사병과 탈수증으로 이어질 수 있습니다.
하루 종일 물을 충분히 마셔 수분을 충분히 보충하고, 한낮에는 직사광선에 장시간 노출되지 않도록 주의하세요.
또, 밝은 색의 헐렁한 옷을 입고, 가능하면 그늘을 찾는 것도 좋은 방법이겠죠.
만약 본인이나 주위에 다른 사람이 현기증, 빠른 맥박, 정신 착란과 같은 열사병 증상을 보이면 즉시 119에 신고하시고, 의사의 진료를 받아야 합니다.
두 번째, 화상 및 피부 손상 건강 문제입니다.
오랜 시간 햇빛에 노출되면 태양에 의한 화상을 입을 수 있으며, 이는 조기 노화 및 피부암을 포함한 피부 손상의 위험이 높아질 수 있습니다.
야외로 나가기 전에 자외선 차단 지수가 높은 자외선 차단제를 바르고, 특히 수영이나 땀을 흘린 후에는 반드시 2시간마다 한 번씩 덧발라 주셔야 합니다.
특히 챙이 넓은 모자와 선글라스 등 보호용 의류를 착용하여 태양의 유해한 광선으로부터 피부를 보호하는 것도 잊지 마셔야 합니다.
세 번째는 음식물과 관련한 식중독 문제입니다.
여름은 뜨거운 날씨로 인해 우리가 섭취하는 음식물속의 박테리아가 증식하여 식중독에 걸릴 위험이 높아질 수 있습니다.
상하기 쉬운 음식은 반드시 아이스 팩이 들어있는 쿨러에 보관하시고, 음식을 장시간 더운 곳에 두지 않으며, 식사 전에는 반드시 손을 씻으셔야 합니다.
또 육류는 완전히 익혀서 드시고, 날 음식이나 덜 익힌 음식은 절대로 섭취하시면 안 됩니다.
네 번째는 벌레 물림 및 알레르기 문제입니다.
여름철에는 모기, 진드기 및 기타 곤충이 유행하기 때문에 벌레한테 물리는 일과 이로 인한 알레르기 증가 위험에 쉽게 노출됩니다.
휴가기간 중 야외, 특히 숲이 우거진 지역에서 시간을 보낼 때는 해충 기피제를 바르고, 진드기 등 벌레에 노출되는 것을 줄이기 위해 가능한 긴소매 옷을 입고 바지를 양말 안으로 집어넣으셔야 합니다.
벌레에 물리거나 알레르기 반응 등 응급 상황에 대비해 항 히스타민제와 같은 비상약을 반드시 준비하시고 휴대하시고 다녀셔야 합니다.
다섯 번째는 물 관련 사고 문제입니다.
여름에는 종종 해변이나 수영장으로 여행을 떠나기 때문에 익사나 부상과 같은 물 관련 사고가 발생할 수 있습니다.
휴가기간 중 특히 어린이가 물 근처에 있을 때는 감독을 게을리해서는 안되며, 평소 수영하는 방법을 배워두는 것도 좋은 방법이 되겠습니다.
얕은 물이라고 해서 함부로 뛰어들거나 혼자 수영하는 등의 위험한 행동은 피하시고, 특히 해변에서 수영을 하는 경우 경고 깃발 등에 주의를 기울이고 안전 요원의 지시에 잘 따르셔야 합니다.
여름휴가철은 온 가족이 함께 모여 휴식을 취하고 즐거운 시간을 보낼 수 있는 기간에 건강과 안전문제 때문에 휴가를 망칠 수는 없겠죠.
휴가 전 사전 준비를 철저히 하고 휴가지에서의 주의사항을 잘 지킨다면, 모처럼 사랑하는 사람들과 함께 즐겁고 안전한 여름휴가를 보내실 수 있다는 점을 잊지 마시기 바랍니다.